freediving часть 3

рекомендую прочитать часть первую и вторую - прежде чем читать данную.

10.12.2013 мой новый максимум 3:00
и мои новые таблицы для тренировок

CO2		O2
нормальное дыхание	задержка	нормальное дыхание	задержка
0	1:30	0	1:14
1:30	1:30	2:00	1:24
1:23	1:30	2:00	1:34
1:16	1:30	2:00	1:44
1:09	1:30	2:00	1:54
1:02	1:30	2:00	2:04
0:55	1:30	2:00	2:14
0:41	1:30	2:00	2:24

еще рекомендую пользоваться программкой  (Android) Unaerobic Apnea Trainer
у программы есть свои глюки но в целом она работает и самое главное для меня в ней есть вибро режим, что позволяет максимально концентрироваться и не отвлекаться.

продолжение т.е. 4-ю часть можно почитать нажав на этот текст.